走れ!銀座まで! BD-1で自転車通勤

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ビジョガー?ビランナー?

本日は皇居のまわりを走ってみました。

皇居の周囲は歩道になっているので信号ストップもなく走りやすいです。
しかも休日は、道路を走るクルマ交通量が少ないので空気がきれいです。
ジョギングするには最適な環境といえます。ゆえにランナーたちが大勢走っています。

その皇居の周りを走っていて、気になることがありました。女性のランナーがとても多いのです。しかも、みんなカッコいいんです。つい最近まで、女性のジョギングというと、必要に迫られた人がダイエットのために夜、人目を忍んで走るという感じでしたが、今の皇居の周りにはそんな雰囲気はありません。女性たちは皆、自分たちのスタイルでカッコよく堂々と走っています。

「美ジョガー」「美ランナー」

最近、ランニングをするようになってから耳にした言葉です。自分らしいウェアでオシャレにも気を使いながらランニングを楽しみつつ、でも真剣に走る女性のことを指すようです。いい傾向ですよね。これからランニングを始めてみようと思う人にとって、この雰囲気は。敷居がどんどん下がるんじゃないかと思います。

一方、自転車の世界はどうかというと、どうもこの部分が足りないような感じがします。女性がスポーツサイクルに興味を持ち始めた時に、まず気にするのは、「美しいか」「美しくなれるか」という部分じゃないかと思います。「脚が太くならない?」とか「タイツをはく自信が・・・」ということを心配する女性は実際に多いです。「美ジョガー」「美ランナー」みたいなムーブメントが自転車の世界にも広まれば、もっと女性のサイクリストが増えるんじゃないかなぁ、と期待するんですが(^^;

2月27日(土)、女性が中心になって企画をしたオフ会「自転車三昧・ウォーターフロント篇」が行われます。
「オシャレ」や「美」についての情報交換ができるかも・・・(笑)
女性のみなさん、どうぞご参加ください。

情報はこちらでも発信しています。


本日のラン&ウォーク:約18km

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# by bicycle_commuter | 2010-02-07 23:34 | Run&Walk | Trackback | Comments(2)

天王洲までラン 14.3km

先月末に骨折してしまい、しばらく自転車に乗れなくなってしまいました。

でも、運動しない、というわけにもいかないので始めたランニング。最初は恵比寿から銀座を間を歩いて脚を慣らし、普段使っていなかった脚の筋肉痛に耐えながら少しづつ走り始めました。そして徐々に、「歩き走り」から、「歩き走り」に内容を変えていき、先週末にはついに連続して1時間走れるようにまでなりました。

GoogleMapを見る

そして、昨日。恵比寿から目黒川に沿って天王洲まで行き、品川を経由して帰ってくることができました。なんと連続2時間のランです。距離にして14.3km。大したことないかもしれませんが、自分的にはいままでできなかったことができるようになり、成長を感じております。満足(^^ 人間、何事もやり続ければ・・・ですね(笑)あんなに走ることが嫌いだった僕が、2時間も走ってる。

緋寒桜

天王洲運河

さて、本日は気温がすこし高いそうなので
また走ってみましょう!

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# by bicycle_commuter | 2010-02-07 09:34 | Run&Walk | Trackback | Comments(1)

ドイツ自転車旅行記、届く

今朝、ポストに大きな郵便物が届いていました。ゲンさんからでした。

ゲンさんは折りたたみ自転車BD-1で自転車通勤をしているナイスガイで、
2年前、今では定番となったオフ会「大江戸じてんしゃ三昧」ノブさんとともに創設した一人です(笑)

そのゲンさんが、2008年8月、休暇を利用してドイツを自転車でツーリングしました。

帰国直後、彼からうかがった話では、良く整備されたドイツ国内のサイクリングルートは快適な自転車旅をもたらしてくれた、というものでした。ドイツは自転車先進国で、そのあまりにも日本とは違うサイクリング事情に当時、僕は大変驚きました。そして、その内容をもっともっとたくさんのサイクリストが知ってもらったほうがいいのではないかと考え、ゲンさんに記録として残したらどうか、とお願いしてありました。
写真もふんだんにレイアウトされています

そして、仕上がったのが108ページにもなる「ドイツ自転車日記」です。

簡潔で明瞭な内容

のべ3週間、走行距離が1200kmにもおよんだゲンさんの自転車旅。
これから彼が旅行した時と同じくらい時間をかけて、じっくり読んでみたいと思います。
108ページ!

本日のラン&ウォーク:約6.5km(往路のみ)

「大江戸じてんしゃ三昧・ウォーターフロント篇」2月27日(土)に開催決定!詳しくはこちら


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# by bicycle_commuter | 2010-02-04 23:55 | 人と自転車とクルマ | Trackback | Comments(4)

更衣室ないかな


昨夜降った雪がどのくらい積もっているのか?


期待を膨らませて
朝、窓を開けてみましたががっかり。


コンクリートだらけの恵比寿には積もるどころか、
雪降ったの? って感じ。


これじゃあ、仕事は休みにならないぞ(笑)



そんなわけで本日もラン&ウォーク通勤。
往路はウォークが半分ほどで、
復路はオール・ランニング(^^


ようやく連続して恵比寿~銀座間を走れるようになってきましたが
新たな問題が発生・・・


職場に着く前にどこかで着替えたい

朝から、タイツを履いて額に汗をにじませた
おじさんを見たい人はいないと思います。
娘にも「朝から周りの人にメイワクだからゼッタイ止めたほうがいいよ」と釘を刺されたし・・・

最近は皇居の周りを走るランナー向けにさまざまなサービスが
普及しているらしく、ランナーズステーションとかあるんですが
ちょっと遠いんですよね・・・
シャワーは浴びなくてもいいんです。、デオドラントタオルがあるので。
でもウェアを着替える更衣室が欲しい!

あ、でも朝早く行けばいいのかな(^^;


本日のラン&ウォーク通勤:約13km

「大江戸じてんしゃ三昧」の開催予定が更新されました。
今度は2月20日(土)もしくは27日(土)に開催予定。「築地・お台場」をポタします。



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# by bicycle_commuter | 2010-02-02 23:55 | Run&Walk | Trackback | Comments(1)

雪降る日に上着を忘れる

朝のニュース番組で「午後から東京にも雪」
予報されていましたが、やはり降りました。
大雪です。明日の首都圏は交通マヒするんじゃないでしょうか。

シューズひもはしっかり縛って固定したほうがよさそう。
本日は銀座までの往路を通してランニングする予定でしたが
半分ほど走った芝公園で右足首が痛くなり、ウォーキングに切り替えました。
土日のランニングの疲れか、新・富士見坂を走って上ったためなのか
原因は不明ですが大事をとります(^^;
ちゃんぽんと半チャーハンの昼飯@原宿・昭和軒
で、職場に着いてみると
着替えはすべてバッグに入れていたつもりだったのに、上着を忘れたことに気がつきます。
午前中に原宿で行われたミーティングには、
ロッカーに置きっぱなしになっていた春物のジャケットを着て出かけました。
昼間だったし、雨は落ちていなかったのでそんなに寒さを感じませんでした。

冷たい雪@銀座4丁目

しかし、復路は冷たい雪が降り出しました。
薄手のジャケットでは役に立たないだろうと、ロッカーにしまい
ランニング用の薄いウインドブレーカーを着て帰ることにしました。
薄手のセーターにペラペラウインドブレーカー。ギブスの分だけちょっと暖かかった(^^;

風や多少の雪は防げたけど、気温が下がっていたのでメチャメチャ寒かったです。
よりによってこんな日に上着を忘れるなんて(^^;

本日のラン&ウォーク通勤:6.5km(往路のみ)
「大江戸じてんしゃ三昧」のサイトが更新されました。今度は「築地・お台場」です。



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# by bicycle_commuter | 2010-02-01 23:22 | Run&Walk | Trackback | Comments(0)

ランニング・コースマップ備忘録

ようやく、休みなく1時間ほど走ることができるようになりました。

いままでは腿が痛くて長い時間走り続けられませんでしたが
skinsのパンツとasicsのシューズを購入してから
脚の負担が減ったのか、はたまた走ることに慣れたのか不明ですが
ランニングらしくなってきました。

僕はランニングが大嫌いで、いままでずっーと避けてきました。
でも連続1時間も走れるようになるなんて、すごい進歩です。
マラソンが嫌いだった理由:中学3年生の時、校内のマラソン大会でスタート時に転んでしまい、
左手首を骨折してたにもかかわらず完走して痛い目に会ったから(^^


でもね、
ランニングが少し好きになってきました。

明日また走れると思うとなんだか嬉しい気分なんですよ(^^
自転車で満足するほど走ろうと思ったら、休日をたっぷり使わないといけませんが
ランニングは1時間走るだけで充実感があります。
装備も自転車に比べればすごく簡素です。骨がくっつくまでいろんな所を走ってみようと思います。



ランニングはどんなところでもできます。
思いつくままいろんな所を走れます。
これから自分が走ったコースを忘れないように、マップに記録していこうと思います。

大江戸らんにんぐ三昧というのもありか(笑)

本日の運動:ランニング1時間走×2本、ローラー台40分×2本、腹筋100回

「大江戸じてんしゃ三昧」のサイトが更新されました。今度は「築地・お台場」です。



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# by bicycle_commuter | 2010-01-31 22:38 | Run&Walk | Trackback | Comments(2)

骨折の経過と本日のラン

骨折して一週間が経ちました。
患部の経過を見てもらうため、本日は病院に行きました。

医師に、まず最初に告げられたこと。
「完治まで少なくとも6週間かかります」orz

ということは今日から起算して3月の第2週目後半か。
「BRM313軽井沢200km」は出られないな・・・
翌々週の「BRM327神奈川200大観山」はエントリーしちゃってるので
何とか治ってほしいものだ。

デジタルX線カメラ

さて、経過の診断ですが。
ズレなどの異常がないか、レントゲンを撮ってもらいました。
新しい機材が導入されたらしく、初老の技師が不慣れな感じで撮影してくれました。
感材がないため現像の必要がない上、待ち時間なし。
撮影した瞬間に液晶モニターにレントゲン写真が表示されましたよ。

診断の結果は・・・
とりあえず異常は無いようでした。

折ってしまった骨は「舟状骨」という部分で、
くっつきにくいことで有名な箇所らしいのですが
たまたま折れ方が良かったみたいで、親指に負荷をかけなければ
治っていくようです(ホッ)


今日は往復ランニングしてみました。
腿が痛くなって、何度も歩きましたが(^^;

本日のRun&Walk通勤:約13km

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# by bicycle_commuter | 2010-01-28 23:49 | Run&Walk | Trackback | Comments(2)

Run&Walk通勤 13.5km

麻布山通過
本日も徒歩で銀座の職場へ。
帰りは恵比寿までランを混ぜてみました。
距離は往復で約13キロ.。
かかった時間はそれぞれ往路60分、復路54分。
ゆっくり足踏みするように走ったから時間差はほとんどないですね。

いやぁー、しかし楽しいです。
自転車通勤の時と同じ道なのに、見るもの見るものが新鮮で。なんでだろ?

車道を走ってからわからなかったけど、きれいな道だな

自転車で走っていると、気がつかないものがいろいろあるんですね。

それにしてもわずか13キロ歩いたり走ったりしただけなのに
両足がものすごく筋肉痛になっています(^^


このブログのタイトルもいよいよ変更ですかね。
走れ!銀座まで!Run&Walkで毎日通勤とか(笑)

本日のRun&Walk通勤:約13km

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# by bicycle_commuter | 2010-01-26 22:56 | Run&Walk | Trackback | Comments(6)

徒歩で通勤

芝公園
恵比寿から職場のある銀座まで歩いてみました。
ただ歩いたのでは運動にならないので、腕を振ってしっかり足踏みしてみました。

途中休憩なしで約1時間かかりました。Avは6.5kmですね。
すべてが新鮮でした。なんで今までやらなかったんだろう。

初日なのでまずは往路だけ。
慣れてきたら走ってみようと思います。

本日の徒歩通勤:約6.5km


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# by bicycle_commuter | 2010-01-25 23:52 | Run&Walk | Trackback | Comments(8)

これから

というわけで骨を折ってしまい、とうぶん自転車に乗れなくなりました。

でもね、ここにも書きましたが僕は減量しているんです。

体重を減らすためには
毎日の食事に気をつけて、適度な運動をして代謝を上げないといけません。
ところが、自転車通勤や週末ロングライドが当分できなくなる。困った・・・

「手首さえ固定できていればどんな運動をしても良い」
医者にこう言われたので、

これからは、
歩いたり走ったりすることにします。(^O^)/


あとは、トレーニング用に購入したローラー台に乗る。
「エリート」 クロノパワーフルードエラストゲル (サイクルトレーナー)

それと、
骨折を早く治すためにはカルシウムの補給だな。
そう思って買ってきた「食べるにぼし」が
一晩で何物かによって食べられてしまった。

僕の手首の大切な栄養素を食べたのは、
いったいどこのどいつだっ!


出しっぱなしにしたあなたが悪い、と家族に言われたよorz






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# by bicycle_commuter | 2010-01-23 18:48 | 雨やオフの日 | Trackback | Comments(12)
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写真で綴る恵比寿ー銀座の自転車通勤。 週末はロードバイクでツーリングも。


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