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グランフォンド十和田・八甲田2012(前編)

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谷地温泉付近の紅葉

今年も行って来ました。
紅葉の奥入瀬・十和田・八甲田山。

今年から、ブルベの試走からサイクルイベントに昇格した走行会。
その名も「グランフォンド十和田・八甲田」。
幹事は、masakiotani55さん。今年から八戸の大学の学長さんになったお方です。
コース設定はもちろん、宿泊先、食事、温泉とすべて手配してくださるスーパーマンですw

コース詳細はこちらのルートラボをご覧ください。
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Connect Garmin.com



出走は10月20日(土)の早朝なので、金曜日に青森に入ります。
宿泊先は、十和田湖畔にある宇樽部キャンプ場のコテージ。
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宇樽部キャンプ場コテージ


初日の夜は満点の星空♪
翌朝は見事なスーパーファインとなりました。
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十和田湖の朝


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静かな湖面



スタート地点は13km離れた場所にあるレストラン・ノースビレッジ
集まったのは、地元青森や隣県の本物ヒルクライマーと
関東から訪れた我々なんちゃってヒルクライマーの計13名w
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グランフォンド十和田・八甲田2012の参加者 こちらは本物のクライマー



幹事のmasakiotani55さんからコースについてブリーフィングがあり、
8時ちょうどにスタート!
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女性参加者は15分前に出走



まずは、県道103号で蔦温泉方面に北上。いきなり上りです(^^;;

本物クライマーの軽快なペースに釣られたためか
走りだして10分後には、この日の最高心拍数に到達するほどハイペースのスタートでした。
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ブナの林の中を上る



今回は、撮影機材として、Go Pro Hero3を投入。走行中、ずっと頭上にセットしました。
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Go Pro Hero3



谷地温泉付近で県道103号を右折し、県道394号へ。
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谷地温泉付近 ここを右折


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幹事のmasakiotani55さん



780mと標高が上がり、ブナの葉が徐々に黄色となって、
あたりが美しい紅葉の色に染まっていきます。
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田代平湿原



一旦200mほど豪快にダウンヒル。
ワインディングする道を下ると、やがて広々とした田代平湿原(たしろたいしつげん)に出ます。
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フラットになり、その後、下る



田代平湿原は、今回のコースのハイライトというべき素晴らしい場所。
後日、Go Pro Hero3で撮影した動画をアップするのでご覧ください。
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田代平湿原


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清々しい田代平湿原!


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どこまでも続くブナ林



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紅葉した八甲田山



田代平湿原を気持よく走り、再び100mほど上ると銅像茶屋に着きました。
ここで、先行していた女性参加者と本物クライマーたちと合流。
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雪中行軍・避難者銅像がある茶屋


ここまでの走行距離は28km。まだ100kmも残っています(^^;
(後編へ続く)

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by bicycle_commuter | 2012-10-25 22:13 | ヒルクライム

矢倉沢林道〜長尾峠

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酒匂川

秋晴れだった先週の土曜日、
箱根に行ってみようと思いました。

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10月13日(土) 矢倉沢林道〜長尾峠のルート


朝早く起きて、小田急線の新松田まで輪行。新松田駅から酒匂川をわたり川沿いに北上。
すぐに田園風景となり、足柄街道に入るとまもなく地蔵堂に到着します。
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地蔵堂



地蔵堂からは足柄街道を離れ、林道に入っていきます。
クルマが少なく、鳥のさえずりしか聞こえないほど静かな林道。こういう道は大好きです。
道はいつしか「林道 黒白線」という名称になりました。
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酒匂川


目の前には金時山?あるいは明神ヶ岳でしょうか、きれいな景色が現れます。
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静かな峠道


体幹を使って脚全体を使うようなペダリングをすると
ふくらはぎや足首に負担無くヒルクライムができることを会得しました。
これなら故障したアキレス腱をかばいながら、峠道を上っていけます。
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新・走法開発♪

ほどなくすると、林道の最高点850mに着きました。
ゆっくりと上がったせいか、いつになく楽に上れました♪
せっかく箱根に来たので長尾峠に行ってみることにします。

走っている最中、頭上に広がる澄み渡った空から、
峠の上の素晴らしい景色をずーっとイメージしていました。

峠に到着すると、想像通りの景色が目の前に広がりました。
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長尾峠から芦ノ湖を望む


峠には、銀色のランドナーに乗ったサイクリストが。。。
どこかで見たような。。。近づくとやっぱりノアポンさんでした(^^
たっぷりの水とフロントバックにはカップラーメンや火器を装備しての登坂です(^^;
いつでもどこでも暖かい食事がいただける素晴らしいツーリング車です。
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銀シャリ号だったかな?


長尾隧道の向こうには、アレが見えます♪

期待を膨らませて、トンネルを抜けると、そう。
富士山がどーーーん、です。
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チタンバイク2台♪


先着のチタンバイク乗りの方と少しお話をします。
この陽気に富士山どーん、なのでお互いに満面の笑顔です♪
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どーーん


復路は新道を下り、小田原へ。
帰宅途中に、masakiotani55さんから恵比寿で飯でも、というお誘いを受けたので
一度帰宅してシャワーを浴びてからSARUというお店へ。
すごく美味しいワインをたくさんいただきました。
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SARU


気持ちよく峠に上り、美味しいお酒をいただいた週末でした。
感謝!!
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BAROLO


走行距離:53km
獲得標高:1136m
connect garmin.com
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by bicycle_commuter | 2012-10-16 23:48 | ヒルクライム

自転車通勤経路をGoPro HERO2 で撮影

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5年ぶりに自転車通勤ルートの動画を公開します。
およそ30分かかる通勤時間を収録して、14分間に編集してあります。
お暇な方はご覧くださいw

撮影機材:GoProHERO2(借りもの)
動画サイズ:1280×720ピクセル

映像と音声には一切の加工をしていません。
2分40秒くらいから、風きり音が激しくなります。
GoProHERO2は走行スピードが上がると、風きり音が激しくなるようです。
これは何らかの対策が必要ですね。
この辺が改善できて、バッテリーの持ちを確認できたら購入しようかな。

追記:
風切り音対策をしてみました。
こちらをご覧ください。


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by bicycle_commuter | 2012-10-15 22:38 | ルート紹介

グランフォンド十和田・八甲田2012

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10月20日、紅葉の青森・十和田湖、八甲田山でグランフォンドイベントが開催されます。
下記は詳細情報。

10月20日(土)
スタート時間:午前8:00
スタート・ゴール地点: 奥入瀬ノースビレッジ前
走行距離:124km
獲得標高:2080m
コース:ルートラボ
※紅葉の八甲田、十和田湖をぐるりと駆けまわるサイクルイベントです。
スタート時に雨の場合は中止、朝6時のウエザーニュース社の降水確立50%で中止とします。
サポートカーなし。自己責任でリタイヤ、トラブル対応をお願いすることになります。

スポーツイベント定期開催による奥入瀬、十和田、八甲田の地域活性化の試みだそうです。
私も出走します。
今年も八甲田山のきれいなブナ林の紅葉の中を走ってみたいです。
ただし、雨は勘弁(^^
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こちらは昨年の秋、十和田湖、奥入瀬渓流、八甲田山を走った時の映像。
八甲田山の厳しい自然が描かれています(^^;


グランフォンド十和田・八甲田2012の公式Facebookページはこちら



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by bicycle_commuter | 2012-10-14 09:18 | サイクルイベント

アキレス腱故障〜しばらく平地ライド

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ミニブタ@榎本牧場

夏の終わりごろから右のアキレス腱が痛くなり、なかなか治らないので、
慈恵医大のスポーツウェルネスクリニックというところに行ってみた。


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慈恵医大・スポーツウェルネスクリニック


最初に訪れたのは9月20日。
たまたま常勤の先生が学会で不在とかで、診断してくれたのは非常勤の先生。
プロ野球チームのドクターもしているというこの先生、結構テンションが高くて驚いた。
診察を受けているというより、スポーツ科学の授業を受けてる感じ。
その先生の話を総合すると・・・

・明らかに右の腱が細く、力が弱い
・つまり左右のバランスが悪い
・加えて、もしかしたら運動中に体幹をしっかり使ってなくて脚全体を使わず、
 ふくらはぎや足首で調整してペアリングをしたため腱に負担がかかったのではないか
・スポーツ愛好家なら直ちに運動をやめて、左右の筋力を同じにするリハビリを

という明快な診断が下った(@_@)

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骨は異常なし


驚きでした。。。
いままで自分は右足が利き足で、力が強いのは右だとばかり思っていたのに。。
しかも体幹使ってなくて末端の腱に異常が出たとは。。。

先生は、どうしたら右の足の筋力を鍛えればよいか練習方法を教えてくれました。

・床に置いたタオルを右の足の指でつかむ
・踵を支点にゴムを引っぱったり、押したりする
・体幹やお尻の筋肉を使って、不安定なバランスクッションに片足(右)で立つ


ものすごく地味ですが一週間ほどやって
再び、慈恵医大・スポーツウェルネスクリニックを訪れてみました。10月4日のことです。

今度は違う医師が診察をしてくれましたが、言うことは同じ。
「左右の筋力を均等に。股関節などを柔軟に」

この日から、リハビリも始まりました。
担当してくれたのは、若い理学療法士の女性。
さっそく脚をいろいろな角度に曲げたりしながら角度を測り始めます。
そして、最初に出た言葉が

「堅っ!」でした...orz

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リハビリテーション総合実施計画書


そして理学療法士の方に言われたことも同じ。
「右の足の力が圧倒的に弱い。左右の筋力を均等にする必要がある。股関節などを柔軟にする必要もある」と。。。そして、伝授されたのがうえのストレッチと筋肉トレーニング。
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右足を鍛える

とにかく実践するしかありません。
固い身体を柔らかくするストレッチ、
そして、左右の足の筋力を同じにするトレーニング。

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荒川CR 秋が瀬公園近く


しばらくは平地を走ることになりそうです。
これから山が紅葉シーズンを迎えるというのに(T_T)
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秋が瀬公園




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by bicycle_commuter | 2012-10-06 19:37 | 雨やオフの日

九十九里パンライド〜107km

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九十九里 naya

9月最後の日は、台風が接近するなか
房総のパン屋さんまで走りました。

この日は、大江戸じてんしゃ三昧の檜原グルメライドの天候予備日に
設定されていましたが、諸事情でお流れに。
皆さんの貴重な予定に穴をあけてしまうのも申し訳ないので
急遽、オフ会を企画。その名も「九十九里パンライド」。
房総半島の外房までパンを食べにいこう(買いにいこう)!
という企画です。

コースはこちら http://connect.garmin.com
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コースの設定は、kubotaくんに依頼


最近、右のアキレス腱を痛めてしまったため(後述)、
上りの少ないコースでお願いね、というリクエストに応えていただき
kubotaくんが房総半島の起伏の少ないコースを設定してくれました。
100kmを超えるライドなので目的を「美味しいものを食べる」ということにして
さちさんにパン屋さんを教えてもらいました。
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木更津


8時に木更津をスタート。
市街地を走りますが、すぐにクルマが少ない快適な道になります。
房総は自転車にとっては楽園。
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県道145号

しばらくは久留里線に沿って走ります。
ゴルフ場を縫うように走るとやがて高滝湖に出ます。
途中、コスモスがたくさん咲いている道があり、きれいでした。
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武田川コスモスロード


細かいアップダウンがいくつかありますが、概ねフラットな道。
おしゃべりしながら進みます♪
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東西に横断


この日は、大型の台風が日本列島を直撃するとあって、風が徐々に強く湿ってきた。
しかし、まだ昼前に雨粒は落ちてこなかった。
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空模様を気にしながらツーリング


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10時50分、九十九里浜のnayaに到着。
ここまでの走行距離は54km。
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naya


このパン屋さんは、ちょっと見つけにくいですが人気のお店。
11時の開店と同時に、売れ筋のパンは早々と売り切れるという。
電話をすれば、取置いてもくれるようで、店内には紙袋に入ったパンがずらっと並んでいました。
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情報拡散に大忙しw


これは僕が購入したパン。お土産と昼食の分♪
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左下からレーズンとくるみ ホール440円、いちじくとくるみ ホール440円、
りんごのタルト 350円、ゴルゴンゾーラはちみつ 250円、チーズのパン


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九十九里海岸


せっかく、九十九里まできたので海岸でランチをすることにしました。
外房は台風の影響で波が高く、サーファーたちがいきいきと波乗りに興じていました。
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ランチ♪

パンを頬張りながらも気になるのは空の模様。
台風が気になるので、雨雲のレーダーをチェックしてみます。
スマートフォンの画面いっぱいに、
神奈川を縦断するような大きな雨雲が接近してきていたので、急いで帰路につきます。
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鶴舞あたりにあったお店

それこそ、休み無く漕ぎ続け木更津に直行!
(実際は休憩しましたがw)
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細かいヒルクライム


いい季節に、いい仲間と一緒に楽しいライドができました。
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アクアラインからの東京湾


走行距離:107km 獲得標高536m

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by bicycle_commuter | 2012-10-01 22:24 | ツーリング
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写真で綴る恵比寿ー銀座の自転車通勤。 週末はロードバイクでツーリングも。


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