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走れ!銀座まで! BD-1で自転車通勤

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引っ越しました

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2005年10月から続けてきたこのブログをいったん閉じ、新たなサイトでブログをスタートします。

いままで読んでいただいたみなさま、本当にありがとうございました。

引っ越し先は下記URLとなります。
じてんしゃ三昧
jitenshazanmai.jp
今後ともよろしくお願いいたします(^^)/
# by bicycle_commuter | 2013-09-08 18:19

かかと故障 京都旅行

お知らせ:ブログを引っ越しました。じてんしゃ三昧 jitenshazanmai.jp


軽井沢まで走ったんですよ。先日。まだ記事にしてアップしてませんが。久しぶりのね、センチュリーオーバーのロングライドだったんです、これが。

自分ではそんなに無理して走ったつもりじゃなかったのですが、体はそうでもなかったみたいで、ウィークポイントのアキレス腱が再び痛み出しました。

今回痛くなったのは、アキレス腱というよりかかと。もちろんアキレス腱も痛かったのですが、それ以上にかかとが痛い。日曜に走って、月曜日、火曜日と、日が経つにつれどんどん痛くなって、水曜には歩行もままならなくなってきたので、慈恵医大のスポーツウェルネスクリニックを再び訪れました。

先生曰く、「人は加齢とともに、上の方から衰えていく。最初は上半身の柔軟さが無くなる。次に下半身。股関節の柔軟さがなくなり、足の筋肉も衰えてくると最終的には、あらゆる動きを足首でカバーしようとする。そして、足首に負荷がかかり、アキレス腱やかかとを故障する。スポーツ選手はアキレス腱を故障し始めたら引退を考える。」と。

なるほど。衰えてるのね、僕。いい年して、ヒルクライムとかやってて、知らないうちに足首が悲鳴をあげてたのね。先生に「一応レントゲン撮っときましょう。いちおう」と言われ、撮ったのが下の画像。なんか、踵骨棘(しょうこつきょく)というのが、できてるみたい。普通は、足の底の方にできるようだけど、僕のはアキレス腱側。一度できると無くなることはないようで、痛みは薬物で取り除き自然治癒しかないらしい。
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痛みが取れるまで、しばらく激しい運動は控えることに。
そんな時、職場の旅行で京都に行くことになった。
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夏の京都。暑くて敬遠されるのか、空いていたのでゆっくりできた。気も紛れたし。
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今週末に行われる、グルっとまるごと栄村100kmロングライドにエントリーしているけど、出走できるだろうかねぇ。腰も痛くなってきてるし。トホホ
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# by bicycle_commuter | 2013-07-31 23:21 | 雨やオフの日

なめたネジはずし・DEDAスーパーレジェーロ

お知らせ:ブログを引っ越しました。じてんしゃ三昧 jitenshazanmai.jp


LOOK 586についていたステム(3T ARX TEAM)の位置をちょっと下げました。
で、ステムを締め付ける時に力がかかり過ぎたのか、ボルトがポキッ。
途中で折れてステム本体に残ってしまいました。
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左が取り出されたボルト残骸


このままでは、1万円以上する3T ARX TEAMがゴミになってしまうと思い、ネジ穴に取り残されたネジを取り出すことに。用意したのは、「なめたネジはずしビット」。新潟県三条市にある兼古製作所製のAnexというブランドのパーツ。ドリル部とネジ部が両端についたビットと呼ばれるパーツが、大きさ違いで3つセットになっています。Amazonでポチしました。

まず、ドリル部で折れたねじ山の断面に穴を開けます。
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真ん中に空けます


次に、開いた穴にネジ部をゆっくり左回転させます。
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右に回転させるとネジは永遠に取れません。


ネジが取れました。
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ポロッと、取れる


以外に簡単に取れたので嬉しくなってしまいました。折れたネジがあったらもっと外したい!と思うパーツでしたw

さて、3T ARX TEAMは再び使えることになったのですが、なぜか超軽量ステムであるDEDAスーパーレジェーロが我が家に届いた。なぜだろう(笑
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左:DEDAスーパーレジェーロ 右:3T ARX TEAM


なんでも、100gを切っているという。。。
Dedaのテクノロジーで誕生した軽量ステム。AL7050アルミニウムを3D鍛造することで、100g以下の重量を実現しています。80-120㎜(10㎜刻み)99g INTERMAXサイトより

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DEDAスーパーレジェーロ


実際に測ってみました。
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おぉ、ホントだ。


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LOOK586に無事装着




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# by bicycle_commuter | 2013-07-22 22:13 | メカニック・メンテナンス

大江戸じてんしゃ三昧「秦野・寄 里山ライド」編

お知らせ:ブログを引っ越しました。じてんしゃ三昧 jitenshazanmai.jp

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小学校跡地

この記事は下記リンク先に転載しました。https://jitenshazanmai.jp/archives/6965
# by bicycle_commuter | 2013-07-15 22:41 | 大江戸じてんしゃ三昧シリーズ

廃墟ツアー 奥秩父 志賀坂峠・八丁峠

お知らせ:ブログを引っ越しました。じてんしゃ三昧 jitenshazanmai.jp


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奥秩父 志賀坂峠・八丁峠


これまた古い話です。。2013年5月4日に行った奥秩父廃墟ツアー。
facebookのイベントにしたら怖いもの見たさか、けっこう参加者が集まりましたw
ルートはこちらgarmin connect
ここは2012年の9月にも訪れています。
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西武秩父駅スタート


午前9時、西武秩父駅に集合。ちょうど、お花のお祭りがあったた多くの観光客と一緒の電車になり、池袋から1時間以上立ったままの秩父入りでした。準備運動万全(笑
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補給はコンビニじゃないよ

埼玉がホームグラウンドのケンジさんにしばらく先導してもらいます。
ケンジさんはとってもジェントルで優しい走り♪まったりと後をついていきます。
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静かで気持ちいい道


この日、予定されているルートの獲得標高は1500m超。
出だしはのんびりまったり走ります。
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ちょうど新緑の季節でした


だらだらと坂をのぼり、35kmくらい走ったところで最初のピークです。志賀坂峠(780m)。ここは、峠といってもトンネルがあるだけ。眺望もそんなによくありません。しばらくすると、なるしまジャージの人が同じ方向から上ってきたので暫し談笑。自転車乗りは峠でお話するのが大好きなのです♪
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志賀坂峠(780m)


ここから、国道299号線を離れ、進路を南に変え金山志賀坂林道で八丁峠を目指します。
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金山志賀坂林道


ここから林道です。
クルマは少ないですが、刃物のような石がゴロゴロと転がっています。
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土砂崩れでもあったのでしょうか(^^;;


金山志賀坂林道は、路面に石はゴロゴロしていますが、アスファルトは意外と滑らかで走りやすい。
でも、山の斜面の木々が伐採されていて風景は殺伐としています。
メンバーからも不満の声が。。。(^^;;
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金山志賀坂林道は続く


約7km、この殺風景な林道を粛々と上ります。
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写真を撮る振りをして休憩?w


13時15分頃、八丁峠に到着。西武秩父から43km、標高は1250m。
西武秩父駅の標高が250m位なので標高差1000mです。
ここもトンネルなので、峠のピークという感じはありませんが、眺望は意外といい。
各々、背中のポケットに入れてきた補給食をとります。この日はあいにく、ランチは抜きw

さて、ここからがお待ちかねの廃墟ツアー。
長い長い八丁隧道(900m)を抜け、しばらく下って行くと、ありました。廃墟。
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小学校後 のぞくと人形が置いてあってゾクッ


廃墟といっても、ここは株式会社ニッチツという歴とした鉱山会社の持ち物。廃墟のようになっていますが、一部、事務所などに使用しているので勝手な立ち入りは禁止されています。
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銭湯跡


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ここは稼働中?

郵便局もあります。
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秩父鉱山簡易郵便局


雨がポツポツと落ちてきたので、廃墟見学を早々に終え急いで下山します。
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新緑が鮮やか!

途中、ケンジさんの案内で遅いランチをいただきました。お店の名前、何だったかな?w
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ごま汁そば

このあと、秩父駅に戻って、蕎麦屋で軽くお疲れ様会をして輪行で帰りました。
しかし、その蕎麦屋にGarminを置いてきてしまい、翌週も秩父に来るはめにw
奥秩父はまだ、たくさん走るところがありそうです。
最近は日が長くなってきたので、また訪れてみたいです。
次は志賀坂トンネルを群馬県側に落っこちてみるかな。
# by bicycle_commuter | 2013-06-29 21:05 | ツーリング

房総ツーリング2013GW Day2

お知らせ:ブログを引っ越しました。じてんしゃ三昧 jitenshazanmai.jp


(Day1の続き)
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房総ツーリング2013GW Day2


ゴールデンウィークに走った房総ツーリング二日目です。二日目はいつものルートではなく新規開拓をしてみることにしました。ルートラボで見つけたこのルートを、ぶっつけ本番で走りました(笑

ルートの作者は。峠おやじという人。この方。他にも房総の林道をたくさん登録している。なにより、このハンドルネームが気に入って、走ったこともないルートでしたが採用してみました(^^
さて、いざ出発するといきなり激坂の歓迎。他のメンバーの顔には不安の表情がいっぱいw
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アメージング・畑林道


でもね、この林道、ホント素晴らしかったんです!
機会があったらぜひ走ってみてください。わかりますから。いつも海岸線のフラットな道を走っていたのが、バカバカしくなるぐらい景色の変化に富んだ林道でした。
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畑3号線


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畑林道


一般車が侵入してこない林道なので、鳥のさえずりを聞きながら、のんびり走れます。
途中、このような柵をいくつか見かけましたが、何かの植物(花?)を栽培しているようです。
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キャプション


狭い木々の間を縫うように走ったかと思えば、急に広々とした棚田のある広い場所に出たりと、飽きないルートでした♪
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せまかったり


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ちょっと広かったり


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気持ち良い風景が広がっていたり


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林道最高♪


どうやら千倉林道も走ったらしいけど、標識がなかったので確認できませんでした。林道を40km位走った所で、外房・鴨川に出ます。
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鴨川・太海浜


鴨川からは、いつものルート。安房天津から清澄養老ラインを北上します。去年は、道路が崩壊して通行止めになっていましたが、今年は開通していました。
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清澄養老ライン


養老川に沿って狭い渓谷の道路をゆっくりと上っていきます。ピークを越えるとトンネルがあって、トンネルを抜けると、七里川温泉がある里が広がっています。ここは本当に景色が素晴らしいところです。温泉に立ち寄り、汗を流し簡単な食事を済ませ、ゴールの亀山湖を目指します。
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清澄養老ライン


久留里線の上総亀山駅に到着しました。走行距離71km、獲得標高が894mでした。今年も春の房総を楽しむことができました。

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上総亀山駅


# by bicycle_commuter | 2013-06-26 23:43 | ツーリング

房総ツーリング2013GW Day1

お知らせ:ブログを引っ越しました。じてんしゃ三昧 jitenshazanmai.jp


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房総ツーリング2013GW Day1

だいぶ前のことですが、記録のためアップ。
今年もゴールデンウィークに房総半島をツーリングしました。

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袖ヶ浦バス停スタート


毎年、一泊二日で房総半島を堪能するために企画しているツーリング。今年も沢山の仲間が参加してくれました。だいたい行程は決まっていて、一日目は木更津から410号線で南房総まで走り、二日目は南房総から鴨川を経由して亀山湖まで、というコースです。

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開店したのを見たことがない丸晴


一日目。袖ヶ浦のバス停に各々バスや電車で集まります。そして、百目木(どうめき)公園を目指して東に進みます。そして、そのあとはひたすら南下。
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ルート410


今年も林道(湯ケ沢奥米線)を走りました。静かできれいな林道です。
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林道 湯ケ沢奥米線


房総半島には標高の高い山はありません。しかし、とても広い半島には魅力的な林道がたくさんあります。この湯ケ沢奥米線もそのひとつ。
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シクロクリス車が似合う♪


巨大な半島には、こんな素晴らしい景色が突然出現します。地層がクッキリとした大きな岩山を切り通した道です。
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巨大な切り通し


そして、その先にはすてきな休憩場所がありました。いままで、素通りしていたのが本当にもったいない。セントシュバイン
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セントシュバイン


ここで、しばらく休憩した後、広域農道・安房グリーンラインで白浜へ。走行距離86km、1033m。
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水田を眺めながら食事やお茶を楽しめるセントシュバイン


房総半島はいつ訪れても楽しい!(Day2に続く)
# by bicycle_commuter | 2013-06-26 22:50 | ツーリング

房総半島・林道ツーリング3コース

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4月と5月に房総半島の林道を走りました。
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林道・湯ヶ沢奥米線

ひとつは、林道・湯ヶ沢奥米線。
もう一つは南房総にある林道・畑3号線。
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南房総にある林道・畑3号線


林道・湯ヶ沢奥米線のルートはこちら
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マップの中央辺り 三島ダムに入ったところから


南房総にある林道・畑3号線のルートはこちら
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マップのスタートから1/3辺りまで


そして、嶺岡中央林道です。
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嶺岡中央林道


ルートはこちら
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嶺岡中央林道


どれも、車の侵入してこない静かな自然あふれる美しい林道でした。房総半島は林道が木の枝のように四方八方にあるので、機会を見つけて少しずつ制覇して行きたいと思います。

林道を走る様子はこちらの動画で少し分かります。(1分8秒から動画)

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# by bicycle_commuter | 2013-06-06 07:20 | ツーリング

New! LOOK586SL

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LOOK586SL

この記事は下記リンク先に転載しました。

# by bicycle_commuter | 2013-06-02 20:14 | Run&Walk

新緑の裏ヤビツ・秦野の里山

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寄の茶畑


新緑の気持ち良い季節になったので、裏ヤビツに出かけました。
ついでに秦野の里山にも立ち寄り茶畑の新芽を見て来ました。
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裏ヤビツの絶景ポイント


5月第3週の土日は、天気予報を軽く裏切りスーパーファインに♪
午前中風がひんやりしているものの、ヒルクライムにはうってつけ。
裏ヤビツをのんびりと上りました。
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山藤


鳥の澄んだ鳴き声を聞きながらゆっくりと走りました。
ちょっと行かないうちに道路がきれいになっていた裏ヤビツにびっくりしたり、
ところどころ路面の良いところでは心拍を上げるために頑張ってみたりして、マイペースで走ります。
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菜の花台とLITESPEED XICON

たぶん、このLITESPEED XICONとは最後のライド。
一緒にいろんなところを走ってくれてありがとう。

そういえば、菜の花台には屋台のたこ焼き屋さんが開店していた。
真冬にもお店出してくれたらすごく嬉しいのにね。
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三廻部


フェイスブックの友達がアップしていた寄(やどろぎ)の茶畑の新芽が見たくて、松田町にも出かけてみました。
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寄の茶畑


寄の茶畑に着くと、確かに新芽は出てるようだけど、刈られたあとが多く、新芽の葉っぱがなかなか見つからない。。寄の茶畑で新芽を探してるレーパン姿のおじさんがいたら、それは僕ですw
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癒される景色


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里山〜♪


尺里峠に上がる林道では地元の方々が、森を整備していました。
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尺里峠への林道


尺里峠を越え、山北町に落ちる途中にある富士山ビューポイントでは、
素晴らしい景色が出迎えてくれました。
携帯電話で撮影していると、鳥が画面を横切りましたとさ♪
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ピンポイントの富士山ビューポイント


秦野駅に着くと露天で野菜を売っているおばさんに煙草煎餅をもらいました。
煙草の葉ってこんな形なんだ!
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煙草煎餅












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# by bicycle_commuter | 2013-05-19 22:19 | ツーリング
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写真で綴る恵比寿ー銀座の自転車通勤。 週末はロードバイクでツーリングも。


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