走れ！銀座まで！　BD-1で自転車通勤

シクロクロスバイク組み付け（3）Fディレイラー

Campagnolo Chorus 11 Speed Braze-On Front Derailleur
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# by bicycle_commuter | 2012-11-02 22:07 | メカニック・メンテナンス

自転車通勤経路をGoPro HERO2 で撮影

5年ぶりに自転車通勤ルートの動画を公開します。
およそ30分かかる通勤時間を収録して、14分間に編集してあります。
お暇な方はご覧くださいw

撮影機材：GoProHERO2（借りもの）
動画サイズ：1280×720ピクセル

映像と音声には一切の加工をしていません。
2分40秒くらいから、風きり音が激しくなります。
GoProHERO2は走行スピードが上がると、風きり音が激しくなるようです。
これは何らかの対策が必要ですね。
この辺が改善できて、バッテリーの持ちを確認できたら購入しようかな。

追記：
風切り音対策をしてみました。
こちらをご覧ください。

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# by bicycle_commuter | 2012-10-15 22:38 | ルート紹介

グランフォンド十和田・八甲田2012

10月20日、紅葉の青森・十和田湖、八甲田山でグランフォンドイベントが開催されます。
下記は詳細情報。

スポーツイベント定期開催による奥入瀬、十和田、八甲田の地域活性化の試みだそうです。
私も出走します。
今年も八甲田山のきれいなブナ林の紅葉の中を走ってみたいです。
ただし、雨は勘弁(^^

こちらは昨年の秋、十和田湖、奥入瀬渓流、八甲田山を走った時の映像。
八甲田山の厳しい自然が描かれています(^^;

グランフォンド十和田・八甲田2012の公式Facebookページはこちら

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# by bicycle_commuter | 2012-10-14 09:18 | サイクルイベント

アキレス腱故障〜しばらく平地ライド

ミニブタ＠榎本牧場
夏の終わりごろから右のアキレス腱が痛くなり、なかなか治らないので、
慈恵医大のスポーツウェルネスクリニックというところに行ってみた。

慈恵医大・スポーツウェルネスクリニック

最初に訪れたのは9月20日。
たまたま常勤の先生が学会で不在とかで、診断してくれたのは非常勤の先生。
プロ野球チームのドクターもしているというこの先生、結構テンションが高くて驚いた。
診察を受けているというより、スポーツ科学の授業を受けてる感じ。
その先生の話を総合すると・・・

という明快な診断が下った(@_@)

骨は異常なし

驚きでした。。。
いままで自分は右足が利き足で、力が強いのは右だとばかり思っていたのに。。
しかも体幹使ってなくて末端の腱に異常が出たとは。。。

先生は、どうしたら右の足の筋力を鍛えればよいか練習方法を教えてくれました。

ものすごく地味ですが一週間ほどやって
再び、慈恵医大・スポーツウェルネスクリニックを訪れてみました。10月4日のことです。

今度は違う医師が診察をしてくれましたが、言うことは同じ。
「左右の筋力を均等に。股関節などを柔軟に」

この日から、リハビリも始まりました。
担当してくれたのは、若い理学療法士の女性。
さっそく脚をいろいろな角度に曲げたりしながら角度を測り始めます。
そして、最初に出た言葉が

「堅っ！」でした...orz

リハビリテーション総合実施計画書

そして理学療法士の方に言われたことも同じ。
「右の足の力が圧倒的に弱い。左右の筋力を均等にする必要がある。股関節などを柔軟にする必要もある」と。。。そして、伝授されたのがうえのストレッチと筋肉トレーニング。

右足を鍛える
とにかく実践するしかありません。
固い身体を柔らかくするストレッチ、
そして、左右の足の筋力を同じにするトレーニング。

荒川CR 秋が瀬公園近く

しばらくは平地を走ることになりそうです。
これから山が紅葉シーズンを迎えるというのに(T_T)

秋が瀬公園

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# by bicycle_commuter | 2012-10-06 19:37 | 雨やオフの日

直江津集合！2012 明日出走

「直江津集合！」とは、masa@あぁ湘南さんが始めたオフ会。これがルール(^^)/

参加4回目の今年は、初めて刻むこととなりました。
7/28に自宅から軽井沢まで走ってますので
残りは軽井沢から直江津まで。明日、出走です。

今年はどんなドラマが待っているかな？
誰とどこで会うのかな？
明日、日没時刻に直江津港・船見公園に
50名超（別グループも会わせると80名近く）の自転車乗りが集合するそうです！
楽しみです♪

過去の直江津集合！